Corsi Fitness
Kangoo jumps
Le scarpe per fare kangoo jumps state sono considerate salutari, divertenti e terapeutiche, oltre che grandi alleate della linea. Grazie all’effetto rebound (legato al rimbalzo) l’impatto sul terreno viene attenuato fino all’80% rispetto alle normali scarpe da ginnastica. Gli esperti di questo nuovo strumento del fitness sostengono che sono sufficienti pochi minuti al giorno con le kangoo jumps per allenare la resistenza cardiovascolare, la potenza aerobica e il tono muscolare. Il continuo movimento a rimbalzo, inoltre, rinforza le articolazioni, la spina dorsale e le caviglie, stimolando anche le capacità di equilibrio e di propriocezione. Aiutano a migliorare la postura: per mantenere l’equilibrio si attivano tutti quei muscoli della schiena necessari per mantenere la posizione eretta. Inoltre, il rimbalzo costringe i muscoli del tronco a contrarsi di continuo, sostenendo la colonna vertebrale. Infine, sono considerate ottime per aumentare il dispendio calorico.
Ginnastica posturale
L'obiettivo della ginnastica posturale è quello di migliorare la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare. La ginnastica posturale, che sia antalgica (contro il dolore) o a scopo preventivo, ci aiuta a farlo attraverso trattamenti dedicati ai muscoli statici e dinamici del nostro corpo, le strutture deputate al sostegno e al movimento. Questi muscoli possono infatti andare incontro a rigidità, accorciamenti e debolezza, condizioni che hanno effetti negativi diretti sulla nostra postura.
Ginnastica dolce
La Ginnastica Dolce è un tipo di attività fisica a basso impatto caratterizzata da esercizi di bassa intensità e piacevoli da eseguire. Ogni seduta del corso è costituita da attività mirate ad avvicinare al movimento persone che faticano a praticare sport più impegnativi. Lo scopo della Ginnastica Dolce è quello di migliorare il rendimento del sistema cardio-vascolare, del tono muscolare, dell’efficienza fisica generale.