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Corsi Fitness

Fit Reggaeton

Il Fit Reggaeton è un’attività fisica che trae le sue origine musica Reggaeton, un genere latino che affonda le sue radici nell'hip-hop, nella salsa e nel reggae. Questo corso fitness, tende a far muovere più segmenti corporei in modo tale da ottenere un duplice effetto: tonificare e allenare tutti i muscoli del corpo e coinvolgere più zone dello stesso, creando un movimento altamente produttivo sotto il profilo del dispendio calorico e dell’allenamento cardio-vascolare.
SI calcola, infatti, che 50/60 minuti continuati, permettando di bruciare sino a 500 Kcal alla volta.


Total Body

L’allenamento total body propone esercizi mirati per la tonificazione dei principali gruppi muscolari ed utilizza diversi esercizi. I benefici del total body workout riguardano il potenziamento muscolare, respiratorio e cardiovascolare grazie ad un mix di esercizi. Obiettivi: modellare, fortificare, definire!.


Total Body

L’allenamento total body propone esercizi mirati per la tonificazione dei principali gruppi muscolari ed utilizza diversi esercizi. I benefici del total body workout riguardano il potenziamento muscolare, respiratorio e cardiovascolare grazie ad un mix di esercizi. Obiettivi: modellare, fortificare, definire!.


Kangoo jumps

Le scarpe per fare kangoo jumps state sono considerate salutari, divertenti e terapeutiche, oltre che grandi alleate della linea. Grazie all’effetto rebound (legato al rimbalzo) l’impatto sul terreno viene attenuato fino all’80% rispetto alle normali scarpe da ginnastica. Gli esperti di questo nuovo strumento del fitness sostengono che sono sufficienti pochi minuti al giorno con le kangoo jumps per allenare la resistenza cardiovascolare, la potenza aerobica e il tono muscolare. Il continuo movimento a rimbalzo, inoltre, rinforza le articolazioni, la spina dorsale e le caviglie, stimolando anche le capacità di equilibrio e di propriocezione. Aiutano a migliorare la postura: per mantenere l’equilibrio si attivano tutti quei muscoli della schiena necessari per mantenere la posizione eretta. Inoltre, il rimbalzo costringe i muscoli del tronco a contrarsi di continuo, sostenendo la colonna vertebrale. Infine, sono considerate ottime per aumentare il dispendio calorico.


Pilates

Il metodo Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Questa disciplina ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.
Il Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono. Il Pilates è costituito da un’ampia gamma di esercizi da svolgere a corpo libero o con l’aiuto di macchinari sotto la supervisione di un allenatore specializzato che individua un programma basato sulle esigenze della persona.


Pilates

Il metodo Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Questa disciplina ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.
Il Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono. Il Pilates è costituito da un’ampia gamma di esercizi da svolgere a corpo libero o con l’aiuto di macchinari sotto la supervisione di un allenatore specializzato che individua un programma basato sulle esigenze della persona.


Ginnastica posturale

L'obiettivo della ginnastica posturale è quello di migliorare la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare. La ginnastica posturale, che sia antalgica (contro il dolore) o a scopo preventivo, ci aiuta a farlo attraverso trattamenti dedicati ai muscoli statici e dinamici del nostro corpo, le strutture deputate al sostegno e al movimento. Questi muscoli possono infatti andare incontro a rigidità, accorciamenti e debolezza, condizioni che hanno effetti negativi diretti sulla nostra postura.


AFA

Il corso a.f.a. (attività fisica adattata) è un’attività motoria volta al mantenimento e alla prevenzione della salute degli anziani, ed è monitorato dall’Azienda Sanitaria. Si tratta di programmi di esercizio fisico, svolti in gruppo e appositamente disegnati per una serie di condizioni croniche. Grazie ai movimenti effettuati durante l’ora di lezione, aiuta a contenere l’inevitabile progressione di alcune patologie invalidanti, legate all’avanzamento dell’età.
I corsi A.F.A. sono finalizzati a modificare lo stile di vita sia per prevenire che per mitigare una disabilità già presente. È stato infatti dimostrato che in molte malattie croniche il processo disabilitante è aggravato dall’effetto aggiuntivo della sedentarietà. Questo circolo vizioso può essere interrrotto con adeguati programmi di attività fisica regolare e continuata nel tempo. L’Attività Fisica Adattata, se eseguita con costanza, può far recuperare tono ai muscoli, migliorare lo stato delle articolazioni, aumentare la resistenza alla fatica, ridurre il dolore e quindi migliorare la qualità della vita.


AFA

Il corso a.f.a. (attività fisica adattata) è un’attività motoria volta al mantenimento e alla prevenzione della salute degli anziani, ed è monitorato dall’Azienda Sanitaria. Si tratta di programmi di esercizio fisico, svolti in gruppo e appositamente disegnati per una serie di condizioni croniche. Grazie ai movimenti effettuati durante l’ora di lezione, aiuta a contenere l’inevitabile progressione di alcune patologie invalidanti, legate all’avanzamento dell’età.
I corsi A.F.A. sono finalizzati a modificare lo stile di vita sia per prevenire che per mitigare una disabilità già presente. È stato infatti dimostrato che in molte malattie croniche il processo disabilitante è aggravato dall’effetto aggiuntivo della sedentarietà. Questo circolo vizioso può essere interrrotto con adeguati programmi di attività fisica regolare e continuata nel tempo. L’Attività Fisica Adattata, se eseguita con costanza, può far recuperare tono ai muscoli, migliorare lo stato delle articolazioni, aumentare la resistenza alla fatica, ridurre il dolore e quindi migliorare la qualità della vita.


Ginnastica dolce

La Ginnastica Dolce è un tipo di attività fisica a basso impatto caratterizzata da esercizi di bassa intensità e piacevoli da eseguire. Ogni seduta del corso è costituita da attività mirate ad avvicinare al movimento persone che faticano a praticare sport più impegnativi. Lo scopo della Ginnastica Dolce è quello di migliorare il rendimento del sistema cardio-vascolare, del tono muscolare, dell’efficienza fisica generale.


Sala pesi

All'interno della struttura è presente una sala pesi, adibita all'allenamento libero con i pesi, come: cyclette, tapis roulant, bilanceri, pesi, lat machine, TRX, leg curl ed altri macchinari ancora. E' possibile accedere alla palestra durante tutto l'orario di apertura della struttura.


Sala pesi

All'interno della struttura è presente una sala pesi, adibita all'allenamento libero con i pesi, come: cyclette, tapis roulant, bilanceri, pesi, lat machine, TRX, leg curl ed altri macchinari ancora. E' possibile accedere alla palestra durante tutto l'orario di apertura della struttura.